アプリ・デイリーワークアウトの5分エクセサイズで簡単ダイエット!

スマホアプリ

引き締めた身体を作るには運動が欠かせませんね。

『デイリーワークアウト』は気になる箇所のエクセサイズをお手軽に教えてくれるアプリです。

このデイリーワークアウトはアプリストアでも高評価で、

  • 有酸素運動
  • 腹部
  • 脚部
  • 臀部
  • 腕部
  • シンプルヨガ

と、他種類のアプリが無料版・有料版で多数展開されています。

シリーズ化されるほど人気であることが伺えますね。

家にいながら効果的なエクセサイズを行ないたい方にピッタリのアプリです。

ハナ
ハナ

早速『デイリーワークアウト』の詳細や口コミを見ていきましょう。

『デイリーワークアウト』で何ができるの?

早速、『デイリーワークアウト』の基本内容をご紹介します。

  • 全世界でも大人気のアプリのため、日本語/英語はもちろん他にもアラビア語やルーマニア語など全34もの言語で展開されている。
  • 好みにあわせて、5~30分のワークアウトプログラムを選ぶことが可能。
  • 認定パーソナルトレーナーが開発しており、実演動画を見ながら正しくエクセサイズを行なうことができる!
  • 動画とタイマーの簡単な画面表示!面倒な登録も不要なので、初めてでも簡単&すぐに操作!
  • 実行する曜日や時間を設定するリマインダー機能もついているので、さぼりがちな方にもピッタリ。
  • 広告の非表示,/更に多くのエクセサイズを試したい方向けに有料版アプリも配布中。

広告表示があるものの、無料版でも十分使えるエクセサイズアプリです。

『デイリーワークアウト』を見ながら10分も体を動かせばじんわり汗もかいてきて、効果が表われているのを実感できます。

エクセサイズの他にも少し時間が長めに設定されている全身プログラムも含まれており、その日の体調や時間にあわせて幅広く選べます。

エミ
エミ

運動に慣れた方には物足りないかもしれませんが、老若男女問わずに実践できる内容で構成されています。

『デイリーワークアウト』の画面を確認!

それでは、デイリーワークアウトの詳細画面を確認していきましょう。

SNSと連携したり細かい設定を登録したりする必要がないので、初回起動の場合もすぐに始めることができます。

(事前に設定で体重を入力しておくと、消費カロリーを表示させることができます。)

まずは「腹部」「臀部」「脚」「腕」「有酸素」「全身」の6つのメニューからお好きなものを選びます。

その後の詳細画面では「5分」「8分」「10分」から好きな時間を選びます。

(全身のみ少し長めの「10分」「20分」「30分」からの選択となります。)

時間を選ぶと早速動画がスタート!

選択した箇所に効果的なエクセサイズが表示されるので、画面にあわせて行なっていきます。

1メニューは10~20個の動きで構成されており、1つの動きは30~90秒となります。

動きが終わる時は「ピンポン」とサウンドでお知らせしてくれるので便利です。

ただし、次の動きに移るまでの間は3秒しかありません。

急いで態勢を整えなければなりませんが、何度も繰り返していると動きが頭に入ってきます。

また、体重設定している場合は全部のメニューを終えると、消費カロリーを表示してくれるので目安にすることができます。

iPhoneのヘルスケア機能と連携すれば、ワークアウトの記録を残すことができるので便利です。

メニューによって内容は様々ですが、比較的楽にできるエクセサイズも多く含まれています。

動画は一時停止・動きの早送りや巻き戻しもできるので、そのためテレビを見ながら…などの「ながら運動」も可能!

ハナ
ハナ

無料ながら自由自在にアレンジしてエクセサイズすることができますね。

メニューによってはダンベルを使う動きも含まれているので、その場合はペットボトル等で代用するのが良いかもしれません。

たった5分でも続けることで筋力がついてくるので、まずは短時間からでも挑戦してみるといいですね。

エミ
エミ

しっかり身体を動かしたつもりでも意外に消費カロリーが少ないので、カロリー摂取にも気を付けるようになりますよ。

『デイリーワークアウト』の口コミは?

あわせて、『デイリーワークアウト』を実行された方の口コミをまとめてみました。

App StoreGoogle Play ストアレビューより。多少、表現を変えております。)

良い口コミ「楽しく続けることができる!」

  • シンプルイズベストで余計な機能がなく、使いやすいです。
  • 自粛生活の中、このアプリのおかげで体力も体重も維持することができています。
  • 引き締めたい部位ごとのプログラムがあるから無駄がなく、効果もありました。
  • 数日で引き締まってきたので、今後も続けていきたい。
  • 無料にも関わらず非常に使いやすく、お金をかけてジムに行く必要がなくなった。
  • 3日坊主になることが多かったダイエットも、腹筋が割れそうなくらい続けられている。

デイリーワークアウトの口コミレビューを見ると、短時間ながらしっかり運動できるので楽しみながらも続けられという口コミが多かったです。

実際に痩せたというレビューはもちろん、初心者やシニアの方でも続けられるという口コミも複数見られました。

悪い口コミ「エクセサイズには注意が必要」

  • 跳ねる動きなどのメニューが含まれていたため、集合住宅では少しやりにくかった。
  • 続けていると負荷がなくなってしまうので、有料版に切り替える選択肢が出てくる。
  • 初心者向け内容が多く、現状維持か入門用エクセサイズとしてしか使えない。

体を動かすのが目的のアプリなので、環境によっては気をつける必要があるようです。

また、あくまで初心者向けで本格的に長く続けるのには不向きという意見もありました。

使ってみて本格的に取り組みたいと思った場合は、有料版を購入しても良さそうですね。

(デイリーワークアウト有料版はは1~2回ジムに行く程度の料金でダウンロードできます。)

ハナ
ハナ

デイリーワークアウトのレビュー評価は…

グーグルプレイストアは★4.6!

アップルストアは★4.5!

英語での口コミも多く、短時間でも手軽にできることより評価が高いようです。

体重記録アプリ・デイリーワークアウトのまとめ

ダイエットと健康のため、まずは気軽に運動を始めたい!

全身運動や部分エクセサイズなど、その日の気分で身体を動かしたい!

部分痩せをするにはどのようなエクセサイズをすればいいかわからない。

 

このような運動に関する悩みがあっても、デイリーワークアウトアプリがあれば参考にしながら気軽に身体を動かせそうですね。

パーソナルトレーナーの正しい動きを見ながら、まずは1日5分のエクセサイズから始めてみてはいかがでしょうか?

ハナ
ハナ

デイリーワークアウトで1日5分の腹筋エクセサイズを10日間続けただけでも、

お腹周りがスッキリしましたよ!

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